도둑맞은 집중력 ㅡ요한 하리

안녕하세요, 다정한 엄마입니다!

요즘 우리 아이들 집중력 때문에 고민 많으시죠? 엄마도 퇴근하고 집에 오면 스마트폰에 정신이 팔려 아이들과 제대로 놀아주지 못하는 날이 많아 미안한 마음이 들 때가 있어요. 그러다 문득, “우리 아이들의 집중력은 과연 괜찮을까?” 하는 걱정이 들었답니다.

그래서 어렵게 예약해서 빌린 책이 바로 요한 하리의 『도둑맞은 집중력』이에요. 와, 이 책 정말 놀랍더라고요! 연구 데이터랑 다양한 사례들이 가득해서 엄마도 모르게 페이지를 술술 넘겼답니다. 원래 이런 책 읽으면 좀 졸린데, 이 책은 잠 깰 정도로 충격적이었어요! 하하.

💥 우리 집중력이 사라지는 이유, 개인의 문제가 아니래요!

책 프롤로그를 읽는데... '이거 내 얘기잖아!' 싶어서 뜨끔했어요. 우리가 왜 집중하지 못하는지, 그 원인이 개인의 나약함이 아니라 '기업과 사회의 시스템' 문제라고 하더라고요. 헉! 엄마가 스마트폰에 빠져든 게 다 계획된 거였다니, 배신감이 살짝 들었지 뭐예요? (농담입니다!)

요즘 세상 정말 빠르잖아요? 엄마도 정신없이 멀티태스킹하다 보면, 정작 중요한 우리 아이와 눈 맞추는 시간도 줄어드는 것 같아 마음이 아파요. 온갖 정보의 홍수 속에 우리 아이들도 제대로 몰입할 기회를 잃을까 봐 걱정됩니다.

우리가 공짜로 얻는다고 생각했던 수많은 정보들이 사실은 우리 '집중력'을 대가로 가져가는 거였대요. 이런 세상에서 우리 아이들이 깊이 있게 생각하고 몰입하는 법을 어떻게 가르쳐야 할지... 엄마의 숙제가 또 하나 늘었어요!

📚 몰입을 방해하는 것들, 그리고 독서의 힘

이 부분이 정말 충격이었어요. 엄마도 모르게 스마트폰으로 글을 휙휙 훑어보는데, 그게 습관이 되면 우리 아이들도 책의 깊은 바다에 풍덩 빠져보는 경험을 못 할까 봐 걱정돼요. 책은 그 이상인데 말이죠! 소설을 읽으면 다른 사람의 경험을 들여다보고 공감 능력을 기를 수 있다는 부분에서는 고개가 절로 끄덕여졌어요.

얼마 전 읽었던 『진짜 잘 되는 아이는 따로 있다』에서도 문학 독서의 중요성을 강조했었는데, 비슷한 내용을 보니 반갑더라고요. 우리 아이들이 따뜻한 마음을 가진 어른으로 자라려면, 책은 꼭 필요한 친구 같아요. 엄마도 아이와 함께 책 읽는 시간을 더 많이 만들어야겠어요!

💻 엄마도 반성하게 된 '디지털 미디어'의 유혹

헉! 엄마가 정신없이 스마트폰을 보고 있을 때, 그게 다 계획된 거였다니! 우리 아이들이 이런 '집중력 도둑'들로부터 어떻게 자신을 지켜야 할지, 엄마가 미리미리 알아보고 교육해야겠다는 생각이 들었어요.

특히 '무한 스크롤', 이거 정말 마약 같아요. 엄마도 밤마다 '아, 이제 그만 봐야지!' 하면서도 어느새 새벽까지 폰을 붙잡고 있거든요. 우리 아이들이 무분별한 알고리즘에 빠져들어 가짜 뉴스에 현혹되지 않도록, 엄마가 디지털 미디어 활용에 대한 기준을 단단히 세워야겠다고 다짐했습니다.

옛날 싸이월드부터 시작해서 카카오스토리, 유튜브, 블로그, 인스타그램까지... '좋아요' 하나에 괜히 들뜨고, 무한 스크롤에 시간 가는 줄 몰랐던 엄마의 과거를 반성하며, 아이들 앞에서는 좀 더 의식적으로 스마트폰을 멀리해야겠어요. "엄마도 보고 있으면서!" 하는 아이들의 눈빛은 정말 무섭거든요. 하하.

🍔 우리 아이 집중력, 먹거리와 행복한 부모에게 달렸다고요!

앗, 이 부분에서 또 뜨끔했어요. 퇴근하고 힘드니까 가끔 우리 아이들에게 간편식을 먹일 때가 있는데... 이것도 집중력에 영향을 준다니! 물론 엄마 혼자 해결할 수 없는 사회 구조적 문제라고 하지만, 그래도 우리 아이들의 건강과 집중력을 위해 조금 더 노력해야겠어요!

그리고 ADHD 진단이 늘어나는 것도 '부모의 스트레스'와 '사회적 지지'가 부족하기 때문일 수 있다는 이야기에 또 한 번 놀랐습니다. 결국 '엄마 엄마가 행복해야 아이도 행복하다'는 말이 맞는 것 같아요. 엄마는 우리 가족의 든든한 사회적 지지자가 되어야겠어요! 스트레스 덜 받고, 아이들에게 더 많이 웃어주고, 안아줘야겠죠. "엄마, 힘내세요!" 노래가 절로 나옵니다!

🎲 아이들에게 필요한 건 바로 '자유로운 놀이'

이 책에서 가장 중요한 부분이라고 생각해요! "아이들의 집중하는 법을 배우지 못하는 것은 아이들의 잘못이 아니다. 그건 우리가 아이들을 위해 만든 이 세상의 잘못이다." 이 문구를 읽는데 가슴이 찡했어요.

우리 아이들은 마음껏 놀아야 해요! 흙도 만지고, 뛰고 구르면서 세상에 대한 호기심을 키우고, 집중하는 법을 배워야죠. 학교 끝나고 학원 가는 대신, 실컷 놀게 해주는 게 엄마가 해줄 수 있는 가장 큰 선물 아닐까요? 자유로운 놀이가 바로 견고한 인격과 집중력의 토대가 된다고 하니, 엄마는 오늘부터 아이들과 더 신나게 놀아줘야겠어요!

💙 엄마도 노력하고, 우리 사회도 함께 노력해요!

『도둑맞은 집중력』은 정말 많은 생각과 질문을 던져주는 책이었어요. 거창한 변화가 아니더라도, 엄마부터 작은 것부터 실천해나가야겠다고 다짐합니다. 스마트폰 대신 아이들과 눈 맞추고 이야기 나누는 시간 늘리기, 책 함께 읽기, 몸으로 신나게 놀아주기... 이런 작은 노력들이 모여 우리 아이들의 소중한 집중력을 지켜줄 수 있지 않을까요?

우리 아이들이 살아갈 미래는 좀 더 집중하기 좋은 세상이 되었으면 좋겠어요. 엄마는 작은 힘이나마 보태야겠다고 다짐합니다. 이 글을 읽으시는 모든 부모님들도 함께 해주시길 바라요!

『도둑맞은 집중력』 (요한 하리 저)